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ヘアサイクルを改善する生活スタイルとは?


ヘアサイクルが乱れると抜け毛や薄毛を招くことになりますので、 もし乱れているのであれば、できるだけ早めに正常に戻す必要があります。 

まずは、髪と頭皮を清潔に保つことが第一です。 中には抜け毛が心配だかせといってシャンプーを毎日しなかったり、 必要以上にそっと洗ったり、すすぎをおろそかにしたりする人もいるようですが、これは逆効果です。

まずは頭皮と髪を清潔に保つことで、血行を促進し、栄養がきちんと届けられる環境を作ってあげなければなりません。 また、シャンプー時でもよいですし、シャンプー後でもよいのですが、頭皮をマッサージすることです。

頭皮をつまむような感覚でまんべんなく刺激を与えることが 血行促進につながりますので、ぜひ実践してみてください。 そして、できるだけストレスをため込まないこと。

ストレスはホルモンバランスを乱してしまいますので、ヘアサイクルにも大きく影響を及ぼします。 さらに食生活においてもバランスのよい食事を心がけることで しっかりと頭皮にも栄養が行きとどきますので、偏食は絶対に避けましょう。

睡眠をしっかりとって、規則正しい生活を続けることが 髪と頭皮を安定させて、ヘアサイクルを正常にしてくれるはずですよ。
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